Если спросить взрослого человека: "Как тебе живется?" То в большинстве честных ответах будет звучать тревога и озабоченность. Можно будет услышать: "Навалилось много проблем, загоняли на работе, не продохнуть, все валится как снежный ком… и в том же духе". И это у взрослого человека, который за свою жизнь уже смог выработать реакции на воздействия внешнего мира.
А как тяжело приходиться нашим детям. На них вываливается поток информации школьной программы, которую необходимо запомнить, усвоить, научиться применять на практике. К этому добавляется многочасовое просиживание перед телевизором и компьютером. А также не простые взаимоотношения со сверстниками. Все это приводит к длительному переутомлению, которое неминуемо ведет к развитию синдрома хронической усталости (СХУ).
И хотя чаще проявления этого синдрома мы видим у тех детей, которые имеют какие-то соматические заболевания или последствия перенесенной патологии нервной системы в период внутриутробного развития или более позднего периода, тем не менее, синдром хронической усталости развивается и у здоровых детей. Ведь практически каждый ребенок испытывает переутомление и перенапряжение всех жизненных процессов на фоне нагрузок, превышающих допустимые пределы, особенно в так называемые критические возрастные периоды: 6-7 лет и 11-14 лет.
- Наиболее частые симптомы усталости у детей:
- Капризность, повышенная двигательная активность, плаксивость особенно во второй половине дня.
- Нередко дети не переносят даже незначительное эмоциональное напряжение, быстро истощаются, становятся вялыми, огорчаются из-за любого пустяка, начинают плакать при малейшей неудаче.
- Нарушается сон, он становится поверхностным, тревожным, неглубоким.
- Головная боль, метеонеустойчивость, плохая переносимость транспорта.
- И самое главное, переутомление в конечном итоге сказывается на поведении ребенка, его работоспособности, концентрации внимания, усвоении информации.
К сожалению, многие взрослые не понимают, а иногда и не замечают изменения в поведении детей. У многих родителей такие дети вызывают раздражение, их считают капризными, непослушными, к ним начинают применять строгие воспитательные меры. Между тем, необходимо разобраться, не связано ли такое поведение с переутомлением, с завышенными требованиями, которые предъявляют к ребенку взрослые. Поэтому, прежде всего, необходимо проанализировать ситуацию, и если необходимо обратиться за помощью к психологу. Психологическое сопровождение – один из важных компонентов для разрешения данной ситуации.
- Несколько советов родителям по психологии ребенка:
- Любите и принимайте своего ребенка таким, какой он есть.
- Стремитесь понимать поступки ребенка.
- Старайтесь не подавлять личность ребенка, следуйте принципу сотрудничества.
- Не прибегайте к строгим мерам воздействия, не выяснив причину поведения ребенка. Время от времени позволяйте ребенку "выпустить пар".
- Адекватно оценивайте возможности ребенка и его состояние здоровья.
- Будьте спокойными: раздраженный или агрессивно настроенный родитель – плохой воспитатель.
- Помните, что Ваш ребенок вовсе не должен следовать Вашим советам.
Как восстановить силы ребенка?
Обеспечьте ребенку нормальный здоровый сон. Большинству детей необходимо 8-10 часов полноценного сна. Если есть возможность, организуйте не продолжительный дневной сон ребенку. Это может быть особенно полезно подросткам с их лихорадочным ритмом жизни. Однако избегайте дневного сна, если после него ребенок не может долго заснуть ночью. Подавайте ребенку Набор №5 . Этот специально подобранный сбор трав. Он действует как эффективное успокаивающее, расслабляет гладкую мускулатуру пищеварительного тракта, помогает при бессоннице, упадке сил и плохом настроении, при истерии, беспокойстве, усталости.
Организуйте правильный питьевой режим. В день ребенок должен выпивать не менее 1,5 литра чистой питьевой воды. Собирая свое чадо в школу или на дополнительные занятия, не забудьте налить ему бутылочку с водой. И конечно, вода должна быть качественная, хорошо усваиваемая клетками нашего организма. Улучшение воды можно проводить с помощью "Алка-Майн", который является минеральной композицией для очистки и обогащения питьевой воды легко доступными жизненно важными микроэлементами. "Алка-Майн" устраняет избыточную кислотность и возвращает организму необходимое кислотно-щелочное равновесие.
Младшим школьникам не разрешайте, а со старшими проводите разъяснительный беседы о вреде сладких газированных напитков, которые приносят непоправимый вред молодому, растущему организму.
Научите ребенка чередовать интенсивные занятия с кратковременными перерывами. После 45 минут занятий обязателен 15 минутный перерыв со сменой рода деятельности. В эти 15 минут ребенок может поиграть, подвигаться, помочь в домашних делах. В распорядке дня обязательно отводите время для прогулок на свежем воздухе. Погуляйте с ребенком по парку, сходите в кино, театр. Новые впечатления помогут справиться с усталостью и улучшат настроение. Постарайтесь больше времени проводить с ребенком, вникая в его интересы и проблемы.
Для восстановления энергетического статуса организма можно применять Гидросел, который улучшает общее состояние здоровья, нормализует обмен веществ, увеличивает энергетические ресурсы организма, улучшает умственную деятельность.
Следите за тем, чтобы питание было регулярным и полноценным. . В рационе питания обязательно должны присутствовать свежие овощи и фрукты, пища должна содержать также растительные и животные жиры. Уменьшите потребление сладостей и полуфабрикатов. Исключите продукты, содержащие консерванты, вещества «идентичные натуральным», красители. Для обеспечения полноценного питания хорошо применять коктейль "Фито-энергия", который содержит натуральные высокопитательные компоненты, богатые витаминами и минералами. Это прекрасное полноценное питание обеспечивает организм качественными белками, что способствует укреплению здоровья и поддержанию активной деятельности. Коктейль обладает антиоксидантными свойствами и эффективно восстанавливает силы организма.
Для восполнения необходимых организму элементов, не поступающих с пищей следует принимать Детские вкусные витамины, которые оказывают благотворное влияние на нервную и сердечно-сосудистую системы, на органы пищеварения, обеспечивают сбалансированное поступление макро- и микроэлементов, в соответствии с потребностями детского организма.
Уменьшите время пребывания перед телевизором и компьютером. Постоянное напряжение зрительных анализаторов, вредные излучения от техники, не дадут ребенку отдохнуть и расслабиться. Особенно избегайте просмотра программ не соответствующих возрасту детей. Такие передачи и фильмы могут усугубить психологическое напряжение ребенка.
Хорошо в начале дня дать ребенку препарат "ПауэрМин", являющийся источником минералов и витаминов, идеально регулирующих минеральный обмен, работу сердечно-сосудистой системы, препятствующих разрушающему действию свободных радикалов. Представляет собой мелкоизмельченный дозированный порошок для рассасывания с приятным вкусом и запахом для быстрого и эффективного восстановления сил.
Правильная организация режима труда и отдыха, уменьшение нагрузок, массаж, лечебная физкультура и другие рефлекторные методы воздействия на нервную систему – являются эффективными методами лечения при синдроме хронической усталости у детей.
А самое главное: Только ваша любовь, внимание, забота, искренний интерес помогут справиться с данной проблемой.
Помогаю справиться с синдромом хронической усталости у детей. Индивидуальный подбор препаратов.
Врач Восстановительной медицины Шипова Елена Игоревна
Дополнительная информация по тел.: 8-967-197-76-37 или по E-Mail
Приглашаю к сотрудничеству, а также на обучение программам сохранения и восстановления здоровья с применением натуральных препаратов.
Здоровья Вам и Вашим детям!
